반응형 중년건강2 장 건강에 좋은 따뜻한 차 5가지 | 속 편하고 소화 잘되는 중장년 맞춤 건강차 속이 더부룩하고, 가스가 차고, 변비나 설사로 고생하고 계신가요?이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 됩니다. 장을 따뜻하게 데워주고, 소화를 돕고, 나쁜 세균을 줄이는 데 효과적인 차들이 있습니다.오늘은 장 건강에 좋은 따뜻한 차 5가지를 소개해드릴게요. 주방에 있는 재료로 바로 만들 수 있는 간편한 민간요법입니다!1. 생강차 | 장을 따뜻하게 하고 가스를 줄여주는 대표 차✅ 효능장 내 가스를 줄이고 팽만감 완화혈액순환 촉진 → 냉한 체질에도 좋음면역력 강화, 소화 촉진🍵 이렇게 마셔보세요생강 2~3쪽 + 꿀 1티스푼 + 따뜻한 물 200ml끓여서 하루 1~2잔 섭취🔸 위염이 있거나 속 쓰림이 있다면 생강 농도를 조금 낮춰 드세요.2. 보리차 | 자극 없이 마실 수 있는 장에 순한 기본 차✅ 효능.. 건강 2025. 4. 13. 더보기 ›› 40대 이후 꼭 챙겨야 할 마그네슘 효능 5가지 요즘 유난히 쥐가 자주 나고 피곤하지 않으세요?나이 들수록 근육이 자주 경직되거나 밤에 자다가 종아리에 쥐가 나는 증상, 겪어보신 적 있으시죠? 저도 처음엔 단순한 피로라고 생각했는데요, 알고 보니 마그네슘 부족이 원인이었어요.오늘은 40대 이후 꼭 챙겨야 할 영양소, 마그네슘 효능에 대해 알아보고, 어떻게 보충하면 좋은지도 함께 알려드릴게요.마그네슘 효능, 왜 중요한가요?1. 근육 경련 예방마그네슘은 근육과 신경이 제대로 작동하도록 도와주는 미네랄이에요.쥐 나는 증상, 손발 떨림, 근육 경직이 잦다면 마그네슘이 부족할 가능성이 큽니다."밤에 종아리에 쥐가 자주 나서 잠을 설치신다면, 마그네슘 섭취를 점검해보세요."2. 심장 건강 보호마그네슘은 심장 박동 조절에 중요한 역할을 해요.특히 고혈압이나 부정맥.. 건강 2025. 4. 10. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
