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혈압약 복용 중 식이요법 식단, 피해야할 음식, 좋은 음식 알아두기 “혈압약 꾸준히 드시는데도 혈압이 들쭉날쭉하신가요?”“식단에서 짜게 먹는 습관, 아직 못 버리셨죠?”혈압약만으로는 부족할 수 있습니다.약을 복용하면서도 혈압을 안정적으로 유지하려면 반드시 식이요법이 병행되어야 합니다.오늘은 고혈압약 복용 중 꼭 알아야 할 식사법,그리고 피해야 할 음식, 자주 먹으면 좋은 식품, 하루 식단 구성 팁까지실제로 여러분들도 쉽게 실천할 수 있는 내용만 모았습니다.고혈압약과 식단의 관계, 왜 식이요법이 중요할까?고혈압약은 혈압을 낮춰주는 역할을 하지만, 식습관이 나쁘면 약효가 떨어지거나 오히려 부작용이 생길 수 있습니다.특히 짜게 먹거나, 나트륨 함량이 높은 가공식품을 자주 먹으면혈관이 수축되고혈압이 올라가며약물의 효과가 약해지거나, 추가 약 복용이 필요하게 됩니다.✔ 중장년층은.. 건강 2025. 4. 16.
5월 2일 임시공휴일 될까? 황금연휴 계획 세우기 전 꼭 알아야 할 정보 "올해 5월, 연휴가 길다는데… 5월 2일 금요일도 쉴 수 있을까요?"근로자의 날(5월 1일)부터 어린이날(5월 5일), 부처님오신날, 그리고 대체공휴일(5월 6일)까지 연휴가 몰려 있는 5월 초. 만약 5월 2일 금요일이 임시공휴일로 지정된다면 무려 6일간의 황금연휴가 만들어집니다.하지만 정말 쉴 수 있을까요? 임시공휴일 지정 가능성과 실제 상황, 그리고 중장년층이 이 시기를 어떻게 활용하면 좋을지 실속 팁을 정리해드리겠습니다.5월 2일 임시공휴일 논의 배경2025년 5월 달력을 보면 다음과 같은 일정이 있습니다.날짜요일내용5월 1일목요일근로자의 날5월 2일금요일(*임시공휴일?)5월 3~4일주말토요일·일요일5월 5일월요일어린이날, 부처님오신날5월 6일화요일대체공휴일이처럼 연휴 사이에 낀 5월 2일 금요.. 정보 2025. 4. 15.
자동차 에어컨 냄새 제거법 | 퀴퀴한 냄새 싹! 쉽게 실천하는 여름 차량 관리법 에어컨 틀면 올라오는 냄새, 고민되시죠?무더운 여름, 차에 타자마자 에어컨을 켰더니 눅눅하고 곰팡이 같은 냄새가 확 풍겨 나오는 경험…혹시 한 번쯤 겪어보신 적 있으신가요?특히 장마철과 고온다습한 날씨엔 차량 내부의 습기와 먼지 때문에 에어컨에서 나는 악취가 더욱 심해집니다.많은 중장년층 운전자분들이 이런 문제로 운전 자체가 불쾌하고 답답하게 느껴지실 수 있습니다.이번 글에서는 에어컨 냄새의 원인부터 간단한 제거 방법, 예방 팁까지 한 번에 정리해드립니다.따로 정비소 가지 않아도, 집에서 직접 할 수 있는 쉬운 방법들로 구성했으니 지금 바로 실천해보세요!에어컨에서 냄새 나는 이유는?1. 에바포레이터에 쌓인 곰팡이에어컨 내부의 찬 공기를 만드는 부품인 에바포레이터는습기가 자주 고이기 때문에 먼지와 결합하면.. 정보 2025. 4. 14.
여름철 차량 습기 제거법 | 곰팡이 냄새 없이 쾌적한 운전 필수 관리 팁 비 오는 날 운전 후 차량 문을 닫아두면 다음 날 차 안에서 퀴퀴한 냄새가 올라오고, 유리창에는 습기로 김이 서려 시야가 뿌옇게 변합니다.특히 여름철 장마 기간이나 고온다습한 날씨에는 차량 내부도 습기와 곰팡이로 인해 불쾌한 환경이 되기 쉽습니다.운전자분들, 혹시 이런 경험 있으신가요? “에어컨 틀면 냄새부터 나서 답답해요.”“차 안이 눅눅해서 시트까지 눅진한 느낌이 들어요.”“습기 때문에 창문이 뿌예서 운전이 위험할 때도 있어요.”오늘은 이런 문제를 간단한 실천으로 해결할 수 있는 여름철 차량 제습 꿀팁을 알려드립니다.비용 들이지 않고, 집에 있는 재료로도 가능하니 지금부터 바로 실천해보세요! 왜 여름철 차량에 습기가 차는 걸까요?📌 주요 원인 3가지원인설명1. 장마철·고온다습한 날씨외부 습기가 차량.. 정보 2025. 4. 14.
장 건강이 불편하신가요? 중년 이후 흔한 '게실염(diverticulitis)' 증상과 원인 나이가 들수록 갑자기 배가 아프고 속이 더부룩한 날이 늘어나시나요? 특히 왼쪽 아랫배가 아프고, 변비와 설사가 반복되며, 가스가 찬 듯한 느낌까지 드신다면 ‘게실염(게실증의 염증)’일 가능성이 있습니다.이 글에서는 40대 이상 중장년층에게 많이 생기는 게실염의 증상과 원인, 그리고 어떻게 관리할 수 있는지 실생활 중심으로 알려드립니다.게실염이란? | 중년 이후 자주 나타나는 장 염증 질환게실염은 말 그대로 ‘게실(Diverticula)’이라는 작은 주머니에 염증이 생긴 상태를 말합니다.이 게실은 보통 대장, 특히 왼쪽 아래쪽인 S자 결장에 생기며, 처음엔 아무 증상이 없다가 염증이나 감염이 생기면 심한 통증과 불편함을 유발합니다.🔍 게실 = 장벽이 약해져 바깥쪽으로 불룩하게 튀어나온 작은 주머니게실염은.. 건강 2025. 4. 13.
장 건강에 좋은 따뜻한 차 5가지 | 속 편하고 소화 잘되는 중장년 맞춤 건강차 속이 더부룩하고, 가스가 차고, 변비나 설사로 고생하고 계신가요?이럴 때 따뜻한 차 한 잔이 큰 도움이 됩니다. 장을 따뜻하게 데워주고, 소화를 돕고, 나쁜 세균을 줄이는 데 효과적인 차들이 있습니다.오늘은 장 건강에 좋은 따뜻한 차 5가지를 소개해드릴게요. 주방에 있는 재료로 바로 만들 수 있는 간편한 민간요법입니다!1. 생강차 | 장을 따뜻하게 하고 가스를 줄여주는 대표 차✅ 효능장 내 가스를 줄이고 팽만감 완화혈액순환 촉진 → 냉한 체질에도 좋음면역력 강화, 소화 촉진🍵 이렇게 마셔보세요생강 2~3쪽 + 꿀 1티스푼 + 따뜻한 물 200ml끓여서 하루 1~2잔 섭취🔸 위염이 있거나 속 쓰림이 있다면 생강 농도를 조금 낮춰 드세요.2. 보리차 | 자극 없이 마실 수 있는 장에 순한 기본 차✅ 효능.. 건강 2025. 4. 13.
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