혈압약 복용 중 어지럼증? 원인과 해결법 총정리

“혈압약 먹고 나서 어지럽고 머리가 띵한데… 괜찮은 걸까?”
“기상할 때 휘청하고, 머리가 맑지 않아요.”

혈압약은 고혈압 관리에 꼭 필요한 약이지만,
복용 중 어지럼증이 자주 나타나는 분들이 많습니다.

특히 60대 이상 중장년층은 기립성 저혈압이나 공복 복용 등의 이유로 증상이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.

이번 글에서는
👉 혈압약 복용 중 어지럼증이 생기는 이유 👉 누구나 실천 가능한 대처법
👉 병원에 꼭 가야 할 신호까지 정리해 드리겠습니다.

왜 혈압약을 먹으면 어지러울까요?

어지럼증의 주요 원인은 다음과 같습니다:

1. 약효로 인한 혈압 급강하

• 혈압약이 너무 잘 듣거나, 용량이 많을 경우
  → 갑자기 혈압이 떨어져 뇌로 가는 혈류가 부족해짐
  → 어지럼증 또는 실신

2. 공복 복용

• 빈속에 복용하면 약효가 더 빨리 작용해
  → 혈압이 급격히 떨어지며 어지럼증 유발

3. 기립성 저혈압

• 앉아있다 일어날 때 순간적으로 어지러운 경우
  → 혈압이 자세 변화에 따라 조절되지 않음

4. 수분 부족

• 이뇨제 복용 시 수분이 빠져나가며 탈수 발생
  → 혈액량 감소 → 어지럼증

5. 혈당 저하

• 식사를 거르거나 과도한 다이어트 후
  → 저혈당성 어지럼증 유발

혈압약 복용 중 어지럼증 예방 및 대처법

✅ 1. 약은 식후에 복용하세요

• 공복은 피하고, 아침 식사 후 30분 이내에 복용하면 가장 안전합니다.
• 속이 빈 상태에서는 약효가 과하게 나타날 수 있어요.

✅ 2. 기상 시 천천히 일어나기

• 눈을 뜬 후 바로 일어나지 말고,
  1분 정도 누운 채 스트레칭 → 앉은 자세 유지 후 천천히 일어나세요.

✅ 3. 수분 섭취 충분히 하기

• 하루 6~8잔의 물을 꾸준히 마셔주세요.
• 탈수 예방은 어지럼증 방지에 큰 도움이 됩니다.

✅ 4. 규칙적인 식사 습관 유지

• 아침을 거르면 혈당이 떨어지며 어지럼증이 심해질 수 있습니다.
• 특히 이뇨제를 함께 복용하는 분들은 반드시 식사를 챙기세요.

✅ 5. 실내에서 넘어짐 방지 대책

• 자주 어지러운 분은 화장실, 복도, 부엌 등에
  미끄럼 방지 매트와 손잡이 설치를 권장합니다.

☝ 어지럼증이 며칠 이상 지속되거나 쓰러질 듯한 느낌이 강한 경우,
즉시 병원에서 약 용량 조절 상담을 받으셔야 합니다.

이런 경우 병원 진료를 꼭 받으세요

• 어지럼증이 하루 이상 계속되며 머리가 띵함
• 식사를 해도 증상이 호전되지 않음
• 시야가 흐려지거나 메스꺼움 동반
• 몸의 균형을 잃고 자주 휘청거림
• 갑자기 쓰러지거나 의식을 잃은 적 있음

이런 증상이 있다면 혈압이 너무 낮거나, 약의 용량이 과도할 가능성이 있습니다.
→ 전문의 진료 후 혈압약 종류나 복용 시간 변경 필요

 

"혈압약 먹으면 어지럽나요?", 환자가 묻고 의사가 답하다

어지럼증 완화에 도움되는 생활습관

• 아침 기상 전 침대에서 스트레칭 1분
• 하루 3끼 규칙적인 식사 (아침은 꼭!)
• 걷기, 요가 등 가벼운 순환운동
• 매일 같은 시간에 약 복용
• 카페인, 알코올은 줄이고 물은 늘리기

글 요약

• 혈압약 복용 중 어지럼증은 흔한 부작용입니다.
• 공복 복용, 수분 부족, 급격한 자세 변화가 주요 원인입니다.
• 식사 후 복용, 수분 섭취, 천천히 일어나기가 핵심 대처법입니다.

자주 묻는 질문 (FAQ)

Q1. 혈압약은 공복에 먹어도 되나요?
→ 되도록 식후 복용이 안전하며, 공복 시 어지럼증 위험이 있습니다.

Q2. 이뇨제 복용 중인데 물을 더 마셔야 하나요?
→ 네. 수분이 빠지기 때문에 반드시 하루 1.5~2L 정도 수분 보충이 필요합니다.

Q3. 어지럼증 있을 땐 약을 중단해도 되나요?
→ 절대 자의로 중단하지 마세요. 담당의사와 반드시 상담 후 용량을 조절해야 합니다.

Q4. 걷다 말고 휘청하는데 괜찮은 걸까요?
→ 기립성 저혈압 증상일 수 있으며, 환경 정비(손잡이 설치 등)와 자세 조절이 필요합니다.

Q5. 두유, 바나나 같은 식품이 도움이 되나요?
→ 네. 칼륨이 풍부해 혈압 안정과 함께 어지럼증 예방에 도움이 됩니다.